||||편집자 서문||||

..만병(萬病)이라고도 하는 모든 병의 근본적인 원인을 '냉(冷)'과 '과식(過食)'에 있다고 보고, 이 冷을 해소하는 가장 좋은 방법으로 반신욕을 주창하는 이는 일본의 신도의원(進藤醫院) 원장인 신도 요시하루(進藤義晴)입니다. 그는 의대를 나와 이비인후과 의사로 출발하여 20여년간 진료활동을 계속하여 오다, 공립병원을 퇴직하고 개업하여 동양의학에 심취하였습니다. 동양의학에서 병의 원인이라 하는 육음육사(六淫六邪)중에서 '한사(寒邪, 소위 冷, 冷症)'에 관심을 갖고 8여년간 임상을 통해 치료에 활용하여 확신을 얻었다고 합니다.

..그가 추천하는 반신욕의 가장 좋은 방법은 '체온보다 약간 높은 정도(38-39도)의 목욕물에 가슴(명치부근) 아래만을 20-30분간 담그는 것'입니다. 그렇게 하면, 몸의 중심에서부터 점점 더워져 땀이 나오며, 욕조에서 나온 후에도 한기(寒氣)를 느끼지 않는다는 것입니다.
..반신욕의 효과는 감기에서 부터, 어깨결림, 요통, 치통, 고혈압, 저혈압, 간장병, 위장병, 당뇨병, 치질 등 거의 모든 병에 걸쳐 치유되는 사례를 제시하고 있습니다. 그래서 그는 冷이야말로 만병의 원인이며, 이것을 치료하는 것이 근본적 치료라는 것을 확신하고 있습니다. 냉을 제거하면 여러가지 병이 낫는다는 사실을 많은 환자에게서 확인할 수 있었다고 거듭 강조하고 있습니다.

..1994년 아주 가까운 선배로 부터 '萬病에 좋은 半身浴'이라는 인쇄물을 선물받고, 그날부터 본인을 비롯하여 스포츠센터 동호회원들에게 소개하여 함께 시험삼아 실천하여보니 그 효과를 실감하게 되었습니다. 특별히 몸 어딘가가 나쁜 것은 아니었지만, 표준치보다 비만하고 하루 중 오전 오후에도 체중이 2키로내에서 들죽날죽하고, 운동을 계속하지 않으면 가끔 무릎에 절인감이 오는 정도를 경험하였는데 반신욕이후 3키로정도 줄인 상태에서 일정하며, 무릎의 절인감을 아직 못 느끼고 있습니다.

..저는 개인 연구소를 운영한지 25여년간 매일 이른 아침에 체육관에 나가 런닝과 스트레칭(Stretching:신체의 긴장을 푸는 뻗고 펴는 마루운동의 일종)을 약 40분간 하고 사우나 위주로 목욕을 하였었습니다. 그러나 반신욕을 안 부터는 하루간격으로 5-6키로 뛰고, 스트레칭한 후 15분정도 온탕(38-40도)안 계단에 앉아 가슴 밑까지만 물에 담근채 있고, 그후 5분정도 열탕(41-45도)에 발을 담근채 흐르는 땀을 재촉합니다. 그리고 하루 건너 런닝은 생략하고 스트레칭만 하고는 20분이상을 반신욕으로 땀을 냅니다. 사우나 독크에 들어가고 싶을 때는 꼭 10분이상 하반신을 덮게 한후 3-4분 정도만 있고, 냉탕에 들어갈 경우도 이 책에서 추천하는 대로 손과 머리부터 찬물을 끼얹은 후 30초이내에 꼭 나옵니다.

..이렇게 하루를 몸과 마음을 청결히 하고 시작합니다. 이러한 즐거움을 같이 시니어마을 회원여러분에게 전해 드리고 싶은 마음에 요약 정리하였습니다. 부디 활용하여 정신적인 스트레스도 풀면서 신체적 건강도 유지하시고, 지병으로 고생하시는 분들은 반신욕의 효과로 좀 더 나은 인생에 보탬이 되었으면 하는 바램으로 꼭 전해드리고 싶어서, 새로이 내용을 요약하여 편집하였습니다.

.. 다음에 각 장의 구성과 내용을 간단히 설명드리겠습니다.

..제1장 冷을 없애 만병을 고치는 半身浴 에서는 '冷'의 정의와 냉을 없애므로서 대표적인 병을 치유할 수 있는 원리와 올바른 반신욕의 입욕법을 제시하였고,

..제2장 半身浴으로 많은 병을 고친 사례 에서는 반신욕을 실행한 많은 사람들 중 대표적인 자신의 체험을 사례로 제시하였으며,

..제3장 半身浴의 효과를 높이는 입욕의 신지식 에서는 목욕의 장점을 이론이나 임상에서 체득한 의학계 전문가들의 주장을 소개하였습니다.

..제4장 병의 치료에 효과가 있는 藥湯 에서는 욕제(浴劑)로서 반신욕의 효과를 상승시키는 약용식물의 사용법과 특징을 전문가들의 추천문으로 소개하였으며,

.<질의응답>으로 半身浴을 시작하는 사람을 위한 상담 에서는 반신욕을 시작하려는 사람들을 위해 일반적인 의문을 17가지의 질문으로 유형화하여, 반신욕의 창시자인 進藤선생의 답변 형식으로 올바른 반신욕의 입욕방법과 치유원리를 설명하였습니다.

..이 자료의 편집에 있어서, 먼저 반신욕의 보급자이시며, 원저자이신 進藤 義晴선생에게 존경의 마음을 표합니다.

..이 자료는 비매품으로 3판에 걸쳐 약 5,000부를 출판하여 가까운 분들께 실제적으로 반신욕을 경험해 보시도록 증정하였습니다. 지금도 책자를 요구하시는 분이 많이 계십니다만, 그 후 경험담을 되받아 수정판을 내려하였으나 본 사이트를 통해 어르신 들에게 빨리 전달해 드리기 위해 시기를 앞당기어 그냥 보정판으로 게제하게 되었습니다. 어르신 여러분에게 반신욕의 혜택이 있으시길 진심으로 기대합니다.

.2009년 5월 초하루

시니어마을 촌장